总感觉有东西堵住喉咙可能由以下原因引起：
1.咽喉部疾病：如急慢性咽炎、扁桃体炎、会厌炎、喉部肿瘤等，可导致喉咙堵塞感。
2.食管疾病：反流性食管炎、食管憩室、食管癌等，胃酸反流刺激咽喉部或食管狭窄导致食物堵塞感。
3.鼻部疾病：鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等，可导致鼻塞，引起经鼻呼吸不畅，张口呼吸时可感觉喉咙有异物堵塞。
4.精神心理因素：如焦虑、抑郁、疑病症等，可引起躯体化障碍，导致喉咙异物感。
5.其他：如胃食管反流病、颈椎病、扁桃体肥大、鼾症等。
如果这种症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、吞咽困难、呼吸困难、声音嘶哑等，应及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜、颈部CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度用嗓、清淡饮食、避免刺激性食物等。同时，应保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。