喉咙总感觉有东西堵着，可能是以下原因引起的：
1.咽喉部疾病：如咽炎、扁桃体炎、喉炎等，可导致喉咙黏膜肿胀、分泌物增多，从而引起堵塞感。
2.胃部疾病：胃酸反流可刺激咽喉部，引起喉咙异物感。常见的胃部疾病包括反流性食管炎、胃溃疡等。
3.喉部肿物：喉部良恶性肿瘤可导致喉咙堵塞感，如声带息肉、声带小结、喉癌等。
4.精神因素：长期焦虑、紧张、抑郁等情绪可引起咽部异物感，即梅核气。
5.其他：如颈部肿块、食管疾病等也可能导致喉咙堵塞感。
如果喉咙总感觉有东西堵着，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度用嗓、吸烟、饮酒等，保持口腔清洁，多喝水，有助于缓解症状。