喉咙总感觉有东西堵着，可能是以下原因引起：
1.咽喉部疾病：
炎症：如咽炎、喉炎等，可导致喉咙黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而引起堵塞感。
异物：如鱼刺、花椒壳等，卡在喉咙处可导致堵塞感。
肿瘤：喉部良恶性肿瘤可导致喉咙狭窄，出现堵塞感。
2.食管疾病：
反流性食管炎：胃酸反流刺激喉咙，可引起喉咙堵塞感、烧心、反酸等症状。
食管狭窄：食管炎症、肿瘤等可导致食管狭窄，食物通过时可感到堵塞。
3.全身性疾病：
内分泌疾病：如甲状腺功能减退，可导致黏液性水肿，引起喉咙堵塞感。
神经官能症：因精神因素引起，如焦虑、抑郁等，可出现喉咙异物感，但检查无明显器质性病变。
4.其他：
怀孕：怀孕后，子宫增大可压迫胃部，导致胃酸反流，引起喉咙堵塞感。
心理因素：长期精神紧张、压力过大等，可引起自主神经功能紊乱，导致喉咙异物感。
如果喉咙总感觉有东西堵着，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度用嗓、吸烟、饮酒等，保持口腔清洁，多喝水，多吃蔬菜水果。