手脖子有筋包即腱鞘囊肿，其消除方法包括针刺挤压法、穿刺注药法、手术疗法。具体如下：
一、针刺挤压法：采用注射器针头或三棱针，刺破囊肿囊壁，挤出囊内液体，随后用绷带加压包扎。需注意，近期应尽量减少手腕关节活动，若疼痛严重可酌情口服非甾体类抗炎药，必要时可佩戴腕关节护具以防止复发。
1.原理：通过破坏囊壁，让囊液流出。
2.后续处理：包括限制手腕活动、药物止痛和使用护具等。
二、穿刺注药法：利用10mL注射器针头穿刺囊肿，挤出或抽出囊内液体，然后向囊内注射倍他米松等激素类药物，同样需加压包扎。处理后也要做好护理。
1.操作步骤：先穿刺，再注药。
2.药物选择：常用激素类药物。
三、手术疗法：由于前两种方法可能无法彻底破坏囊肿，存在复发可能，所以可采用传统手术完整切除囊肿，或采取关节镜微创手术清除囊肿。关节镜手术具有切口短、能减少腱膜损伤、恢复快、痛苦小等优势。
1.手术方式：包括传统手术和关节镜微创手术。
2.关节镜手术优点：多方面的优势。
手脖子筋包的消除方法需根据筋包大小、时间长短、患者年龄等综合因素来确定合适的治疗措施。