两侧肋骨下面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肋软骨炎
肋软骨炎是一种常见的疾病，疼痛通常出现在肋骨与胸骨连接的部位，也可能涉及到两侧肋骨下面。这种疼痛可能是钝痛、刺痛或灼痛，可能会因深呼吸、咳嗽或身体活动而加重。肋软骨炎的原因尚不完全清楚，但可能与感染、创伤、自身免疫性疾病或其他因素有关。治疗方法包括休息、热敷、止痛药和物理治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要进一步的评估和治疗。
2.胸膜炎
胸膜炎是指胸膜的炎症，胸膜是覆盖在肺部和胸腔内部的薄膜。胸膜炎可能导致两侧肋骨下面的疼痛，通常伴有咳嗽、深呼吸或身体转动时的疼痛加剧。其他症状可能包括发热、呼吸困难等。胸膜炎的原因可以是感染（如细菌、病毒或结核菌感染）、自身免疫性疾病或其他疾病。治疗方法根据病因而定，可能包括抗生素治疗、抗病毒药物、止痛药和其他支持性治疗。
3.胃部问题
胃部疾病如胃溃疡、胃炎或胃食管反流病也可能引起两侧肋骨下面的疼痛。这些疼痛通常与进食有关，可能伴有消化不良、恶心、呕吐等症状。如果怀疑与胃部问题有关，可能需要进行胃镜检查或其他相关检查以明确诊断，并根据具体情况进行治疗。
4.肝脏或胆囊问题
肝脏和胆囊的疾病也可能导致两侧肋骨下面的疼痛。例如，肝炎、胆囊炎或胆结石等疾病可能引起疼痛，并可能放射到背部或右侧肩部。其他症状可能包括黄疸、恶心、呕吐等。进一步的检查如肝功能检查、超声检查等可能有助于诊断，并指导治疗方案的制定。
5.肌肉劳损或拉伤
过度使用或拉伤胸部肌肉、肋间肌肉或腹肌可能导致疼痛。这种疼痛通常在剧烈运动或体力劳动后出现，可能是钝痛或刺痛。休息、热敷和适当的伸展运动可能有助于缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要进一步的治疗。
6.神经痛
肋间神经痛是指肋间神经受损或受刺激引起的疼痛。这种疼痛可能表现为电击样、刀割样或灼痛，通常沿着肋间神经分布区域出现。肋间神经痛的原因可以是感染、神经炎、椎间盘突出等。治疗方法包括药物治疗（如止痛药、抗病毒药物、抗抑郁药等）、物理治疗和其他对症治疗。
7.其他原因
其他可能导致两侧肋骨下面疼的原因还包括心脏疾病、肺部疾病、肋骨骨折、肿瘤等。然而，这些情况相对较为少见。
如果两侧肋骨下面的疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、发热、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能根据需要进行进一步的检查，如X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的时间恢复。
保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻胸部和腹部的压力。
热敷或冷敷：根据个人情况，可尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如吸烟、饮酒、过度紧张等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供最适合的建议和指导。