大便一天3到4次可能是正常的，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.饮食因素：
进食过多富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能会增加大便次数。
进食过多生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不规律，可能会导致胃肠功能紊乱，引起大便次数增多。
2.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和腹泻。
肠易激综合征，是一种常见的肠道功能性疾病，常伴有腹痛、腹胀、腹泻等症状。
肠道感染，如病毒、细菌、寄生虫感染等，也可能引起腹泻。
3.其他疾病：
甲状腺功能亢进，可导致肠道蠕动加快，引起腹泻。
糖尿病，长期血糖控制不佳可导致胃肠功能紊乱，引起腹泻。
肝胆疾病，如慢性胆囊炎、胆石症等，可影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化吸收障碍，引起腹泻。
如果大便次数增多持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医前，可注意以下几点：
1.调整饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣食物，饮食应规律，多吃易消化的食物。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意个人卫生：勤洗手，保持肛门清洁。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请以医生的诊断和治疗为准。