一天拉大便3-4次，可能是以下原因引起：
1.饮食因素：如果在近期内进食过多富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，或者进食了过多的生冷、油腻、辛辣食物，可能会导致胃肠蠕动加快，引起大便次数增多。此外，如果进食了不洁食物或受到细菌、病毒等感染，也可能导致肠道炎症，引起大便次数增多。
2.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，都可能导致肠道炎症和功能紊乱，引起大便次数增多。
3.肝胆疾病：如慢性胆囊炎、胆石症等，可能会影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化吸收障碍，引起大便次数增多。
4.其他：如甲状腺功能亢进、糖尿病、尿毒症等，也可能导致胃肠功能紊乱，引起大便次数增多。
如果大便次数增多的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜、血常规、甲状腺功能等，以明确病因，并进行相应的治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯，避免进食过多辛辣、油腻、生冷食物，注意饮食卫生。同时，应注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。如果出现大便次数增多的情况，可以适当调整饮食，并注意观察症状是否缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。