临床上不存在特定的女人吃什么最补肾的说法。一般来说，女人可通过以下食物和药物来补肾。
一、食物：
1.牡蛎：富含蛋白质和多种微量元素，适当食用对补肾有一定帮助。
2.鲈鱼：含有丰富营养，能补充身体所需，起到辅助补肾的作用。
3.核桃：营养物质较多，可有助于补肾。
二、药物：
1.枸杞子：具有补肝肾的功效，但需在医师指导下使用。
2.何首乌：能补肝肾，服用应谨遵医嘱，不可擅自用药以免不良反应。
3.熟地黄：可补肝肾，用药要在医师指导下进行。
4.菟丝子：有补肝肾作用，必须按医嘱服用。
5.附子：可起到补肝肾效果，要遵医嘱用药。
6.海马：能补肝肾，使用需谨慎遵循医嘱。
总之，女人补肾可采取食补结合药补的方式，但药物使用务必在专业医师指导下进行，以确保安全有效。同时，应保持健康的生活方式，也有助于肾脏健康。