并没有食物可以让月经马上来。月经的来潮是受到下丘脑-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节，其中任何一个环节出现问题，都可能导致月经推迟或提前。
如果想让月经提前来潮，可以在医生的指导下使用孕激素类药物，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，停药后3-7天可能会来月经。但需要注意的是，使用孕激素类药物可能会出现一些不良反应，如头痛、乳房胀痛、恶心、呕吐等，且这些药物需要在医生的指导下使用，不能自行滥用。
此外，需要提醒的是，频繁使用药物让月经提前来潮可能会导致月经紊乱、内分泌失调等问题。因此，建议尽量避免使用药物来改变月经周期，保持健康的生活方式和良好的心态，有助于维持月经的正常规律。如果月经推迟时间过长或出现其他异常情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。