牙龈上长了一个白色脓包，可能是以下原因引起的：
1.根尖周炎：当牙齿龋坏没有及时治疗，会导致牙髓感染，引起根尖周炎。炎症可能会突破骨膜，在牙龈上形成脓包。脓包通常会反复破溃、流脓，还可能伴有牙齿疼痛、松动等症状。
2.牙周炎：如果患有牙周炎，没有及时治疗，可能会导致牙龈退缩、牙槽骨吸收，形成牙周袋。在牙周袋内，细菌容易滋生，引起逆行性感染，形成牙龈脓包。脓包通常还会伴有牙龈红肿、出血、口臭等症状。
3.智齿冠周炎：智齿萌出过程中，如果萌出位置不正，容易导致智齿周围的牙龈发炎，形成智齿冠周炎。炎症严重时，可能会在牙龈上形成脓包。脓包通常还会伴有智齿疼痛、张口受限等症状。
4.其他：牙龈上长脓包还可能与外伤、肿瘤等原因有关。
牙龈上长脓包可能会对口腔健康产生以下影响：
1.疼痛：脓包会导致牙龈肿胀、疼痛，影响进食和说话。
2.感染扩散：如果不及时处理，脓包可能会破溃，脓液可能会扩散到周围组织，引起更严重的感染。
3.影响牙齿健康：脓包可能会影响牙齿的营养供应，导致牙齿松动、脱落。
对于牙龈上长脓包的治疗方法，需要根据具体原因进行针对性治疗。以下是一些常见的治疗方法：
1.根管治疗：如果是根尖周炎引起的脓包，需要进行根管治疗，即去除牙髓，消毒根管，最后填充根管。
2.牙周治疗：如果是牙周炎引起的脓包，需要进行牙周治疗，包括洁治、刮治、根面平整等。
3.智齿拔除：如果是智齿冠周炎引起的脓包，需要在炎症控制后，拔除智齿。
4.切开引流：如果脓包已经形成，需要在局麻下进行切开引流，排出脓液。
5.药物治疗：在治疗过程中，医生可能会给患者开一些抗生素、止痛药等药物，缓解症状。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案需要根据患者的具体情况制定。如果发现牙龈上长脓包，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，在治疗过程中，需要注意口腔卫生，勤刷牙、勤漱口，避免食用辛辣、刺激性食物。