牙龈上长了一个白色脓包，可能是以下原因引起的。
1.根尖周炎：当牙齿龋坏未及时治疗，可导致牙髓坏死，进而引起根尖周炎。炎症长期刺激，可在牙龈上形成瘘管，出现脓包。脓包通常会反复破溃、流脓，伴有牙齿疼痛、松动等症状。
2.牙周脓肿：多由牙周炎发展而来，也可由逆行性感染引起。在牙周袋形成后，袋壁上皮出现溃疡，当炎症进一步加重，可形成牙周脓肿。脓肿位于牙龈缘附近，表面可见一个或多个瘘管，挤压时有脓液溢出，伴有口臭、牙龈红肿、疼痛等症状。
3.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围的软组织可发生炎症，称为智齿冠周炎。炎症初期，患者仅感患处轻微疼痛，当病情继续发展，可形成脓肿，在牙龈上出现脓包。脓包破溃后，症状可暂时减轻，但会反复发生。
4.其他：牙龈上长脓包还可见于白血病、维生素C缺乏症等全身性疾病。
对于牙龈上长脓包的情况，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。在治疗过程中，患者应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。