要快速降血压，可以通过一些紧急处理方式。如果血压突然升高，首先要让患者保持平静，坐下或躺下休息。一般来说，在5 - 15分钟内可能会有一定缓解，但如果血压持续升高不降，就需要就医处理。
非药物快速降压法
休息放松：当发现血压升高时，立即停止手头的活动，找个舒适的地方坐下或躺下。尽量让自己的身心放松，避免紧张焦虑，因为情绪紧张会使血压进一步升高。比如，可以闭上眼睛，做几次深呼吸，每次吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复几次。环境调节：如果在比较闷热或者嘈杂的环境中，尽快转移到通风良好、相对安静的地方。良好的环境有助于让身体放松，从而对血压下降有帮助。例如从喧闹的室内转移到凉爽安静的房间里。
就医相关快速处理
及时就医：如果通过休息等方式血压仍没有下降，或者血压升高伴有头痛、头晕、胸痛等不适症状时，应尽快前往医院。一般在医院会通过静脉给药等方式快速降压。比如医生可能会使用硝普钠等药物，但具体用药需严格遵医嘱。告知病情：在就医途中，要向陪同人员或者医生准确告知自己的血压情况、是否有既往病史等信息。比如如果有高血压病史，要告诉医生平时服用的降压药物等情况，以便医生能快速制定降压方案。
日常预防血压骤升
生活习惯调整：平时要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，每天睡眠尽量保持7 - 8小时左右。同时要避免过度劳累，工作之余要适当进行放松活动，如散步等。饮食注意：减少高盐食物的摄入，每天盐的摄入量应控制在5克以下。多吃新鲜的蔬菜和水果，比如每天保证摄入400 - 500克蔬菜和200 - 300克水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于维持血管健康，辅助控制血压。