怀孕前三个月不建议游泳。这是因为在怀孕前三个月，胚胎在母体内还不稳定，此时进行运动可能会给胎儿带来不良影响。另外，游泳时憋气可能导致孕妇缺氧。而且，水中可能存在细菌或病毒，它们有可能进入母体，进而对胎儿产生不利后果。而在怀孕期间，可以进行一些其他运动，具体如下：
一、散步：怀孕期间孕妇通常在进食方面会较为频繁以补充营养物质。散步能够有效促进消化，加快血液循环，同时在一定程度上还能增强孕妇的体力，为生产提供便利。但需要注意的是，散步时间不应过长，步伐也不宜过快。
1.（1）散步能促进消化，这对于孕妇摄入较多食物后的身体较为重要。
1.（2）加快血液循环，有助于为胎儿提供更好的营养和氧气供应。
1.（3）增强体力，使孕妇在生产时更有力量应对。
二、体操：在怀孕期间做适当的体操锻炼，有利于活动孕妇的各关节，增强其灵敏度。同时也能锻炼孕妇各部位的肌肉，保障孕妇的精力。至于体操的次数及锻炼强度，应当在专业人士的指导下进行合理规划，要根据身体状况来确定。
2.（1）活动关节，使孕妇身体灵活性更好。
2.（2）增强灵敏度，让孕妇行动更敏捷。
2.（3）锻炼肌肉，为生产时发力做准备。
三、瑜伽：孕期瑜伽能很好地放松孕妇的身心，缓解孕妇因身体变化而产生的一些焦躁不安等不良情绪。此外，瑜伽还能够帮助形成良好的胎位，有利于孕妇的生产。
3.（1）放松身心，减轻孕妇的心理压力。
3.（2）帮助调整胎位，为顺利生产创造条件。
总之，怀孕前三个月要谨慎对待游泳，而在孕期可以根据自身情况选择合适的运动如散步、体操、瑜伽等，以保障自身和胎儿的健康。