判断自身是否发烧可通过临床表现与体温检测来综合判定。
一、临床表现：发烧的人通常会有咳嗽、咽痛、乏力、寒战、全身酸痛等不适症状，同时部分患者还会出现呼吸加快、心跳加快等情况。
二、体温检测：患者可以用水银体温计进行腋下测量。具体步骤为，将体温计金属头一端朝下，用力把水银柱甩至35℃以下，然后擦干腋窝，把体温计夹在腋窝下5至10分钟，最后取出查看体温，若≥37.3℃则表明发烧。
所以，判断自己有无发烧需要结合临床表现和体温检测结果。若发烧，患者应及时就医，查明原因并进行及时治疗，以防延误病情。
总结：本文重点强调了判断发烧的两个关键方面，即临床表现和体温检测的具体方法和标准，提示人们关注自身健康状况，及时应对发烧情况。