一咳嗽就尿失禁，医学上叫压力性尿失禁，多见于中老年女性，尤其是经产妇。据统计，约有40%的中老年女性受此困扰。
为何会出现这种情况
盆底肌松弛： 怀孕、分娩等因素易导致盆底肌损伤，使盆底肌支撑尿道、膀胱的能力减弱。比如多次分娩的女性，盆底肌受损更严重，咳嗽时腹压增加，就容易出现尿失禁。尿道括约肌功能减退： 随着年龄增长，尿道括约肌功能会逐渐衰退，对尿液的控制能力下降，当咳嗽等腹压升高时，就难以阻挡尿液流出。
有哪些常见诱因
长期慢性咳嗽： 像慢性支气管炎患者，长期咳嗽会反复增加腹压，久而久之就容易引发压力性尿失禁。肥胖： 过重的体重会增加腹部压力，对盆底造成更大负担，从而增加尿失禁的发生风险。比如体重指数（BMI）超过28的肥胖人群，出现一咳嗽就尿失禁的几率相对更高。便秘： 长期便秘会导致排便时腹压升高，也会影响盆底及尿道的功能，增加尿失禁的可能性。
有哪些应对办法
盆底肌锻炼： 凯格尔运动是很有效的方法，每天可以进行数次，每次收缩盆底肌3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。坚持锻炼几周后能看到一定效果。减肥： 如果体重超标，通过合理饮食和运动来减轻体重，比如每周减少0.5 - 1公斤体重，能缓解腹压对盆底的压力，改善尿失禁情况。治疗基础疾病： 对于有慢性咳嗽的人，要积极治疗原发病，如慢性支气管炎患者需在医生指导下规范用药控制咳嗽；有便秘的人要调整饮食结构，多吃蔬菜水果，必要时使用缓泻剂来改善便秘状况。