一咳嗽就尿失禁，医学上称为压力性尿失禁，多见于中老年女性，尤其是经产妇。据统计，约有40%的中老年女性存在不同程度的压力性尿失禁问题。
病因是什么
盆底肌松弛：妊娠、分娩是导致盆底肌损伤的重要因素，怀孕时子宫增大压迫盆底，分娩过程中盆底肌肉和筋膜过度伸展甚至撕裂，都会使盆底肌松弛，从而在腹压增加（如咳嗽、打喷嚏等）时无法有效关闭尿道，引发尿失禁。雌激素水平下降：绝经后女性雌激素水平大幅降低，会使尿道黏膜变薄、萎缩，尿道闭合压力下降，容易出现压力性尿失禁。
有哪些表现形式
轻度表现：一般是在剧烈咳嗽、大笑、跳绳等腹压明显增加时出现少量尿液不自主流出，对日常生活影响较小，可能只是在运动或特定动作时偶尔有尿湿内裤的情况。中度表现：平时日常活动中，比如快走、爬楼梯等，就可能出现尿失禁，影响到正常的出行和活动，需要经常准备护垫等用品。重度表现：静息状态下也可能有尿液不自主流出，严重影响生活质量，患者往往不敢出门，因为担心突然出现尿失禁而尴尬。
如何进行非药物干预
凯格尔运动：每天进行凯格尔运动，每次收缩盆底肌肉3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。长期坚持凯格尔运动可以增强盆底肌的力量，改善压力性尿失禁的症状。控制体重：对于体重超标的人，减轻体重很重要。每减轻1公斤体重，对盆底的压力就会相应减轻一些，从而有助于缓解尿失禁症状。一般建议将体重指数控制在正常范围（18.5 - 23.9）内。避免增加腹压的行为：尽量避免长期慢性咳嗽，如果有慢性咳嗽要积极治疗；减少便秘的发生，因为便秘时用力排便也会增加腹压，诱发尿失禁。可以通过多吃蔬菜水果、适当运动等方式来预防便秘。