20岁女生经常便秘可能由以下原因引起：
1.饮食因素：如果食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或饮食不规律，可能导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，肠道肌肉会变得无力，也可能导致便秘。
3.压力和情绪：长期的压力和焦虑可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
4.肠道疾病：如肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致肠道功能紊乱，引起便秘。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇痛药等，可能会导致便秘。
以下是一些缓解便秘的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来缓解压力和焦虑。
5.就医治疗：如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议使用泻药、灌肠等治疗方法，或针对病因进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。