胸背筋膜炎有一定自愈可能，但也受多种因素影响。一般来说，轻度的胸背筋膜炎，通过适当休息等可能在数周内自愈，但也有部分情况需要干预。
自愈的影响因素
病情程度： 如果胸背筋膜炎症状较轻，比如只是偶尔有轻微的胸背部酸痛，没有严重的活动受限等情况，那么自身通过休息、避免过度劳累等，有较大可能自愈。但如果症状较重，如胸背部疼痛剧烈，严重影响日常活动，自愈的可能性就相对较小。生活方式： 平时注意保持良好姿势的人，胸背筋膜炎自愈的机会相对大些。比如长时间保持正确坐姿、站姿，避免弯腰驼背等不良姿势，给胸背部肌肉筋膜良好的恢复环境，有助于自愈。而那些经常伏案工作、长时间弯腰劳作等人群，胸背筋膜炎自愈相对困难。
促进自愈的措施
适当休息： 让胸背部肌肉筋膜得到充分放松休息很重要。每天保证足够的休息时间，避免长时间保持同一姿势，比如伏案工作1小时左右就起来活动一下胸背部，舒展身体，有利于缓解肌肉筋膜的紧张，促进自愈。热敷缓解： 可以用温毛巾或热水袋对胸背部进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，帮助减轻肌肉筋膜的紧张状态，对自愈有一定帮助。
需干预的情况
症状持续不缓解： 如果胸背筋膜炎经过2 - 3周的休息等自我调节后，症状没有改善甚至加重，就需要及时采取医疗干预措施，不能再寄希望于自愈。出现严重功能障碍： 当胸背筋膜炎导致胸背部活动明显受限，比如无法正常弯腰、转身等，影响到日常生活和工作时，必须进行专业的治疗干预，而不能等待自愈，以免延误病情。