肾虚的调理方法包含调整生活习惯、改善饮食、服用药物以及按摩穴位。具体如下：
一、调整生活习惯：
肾虚患者可通过调整生活习惯来调理。平日里要坚决避免抽烟与喝酒，做到早睡早起，杜绝熬夜，坚持进行锻炼，同时还要注意节制性生活。如此一来，对于缓解肾虚症状有一定帮助。
二、改善饮食：
肾虚也能借助改善饮食来调理。患者平时应多食用一些对肾脏有滋补功效的食物，比如黑豆富含蛋白质等营养物质，可起到补肾作用；豇豆有健脾补肾之效；黑芝麻能补肝肾、润五脏；羊肉性温，可补肾壮阳；桑葚可补肝益肾；山药能健脾益胃、补肾益精等。这些食物对缓解肾虚引起的症状有一定作用。
三、服用药物：
肾虚还可通过服用药物进行调理。肾阳虚的患者可在医生指导下服用右归丸、金匮肾气丸等药物，右归丸有温补肾阳、填精止遗的功效，金匮肾气丸可温补肾阳、化气行水；肾阴虚的患者可服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等，六味地黄丸能滋阴补肾，左归丸可滋肾补阴，知柏地黄丸有滋阴降火之效。通过这些药物能起到缓解肾虚的效果。
四、按摩穴位：
肾虚通过按摩穴位来调理。患者可以按摩具有补肾作用的穴位，如太溪穴，刺激该穴位可益肾滋阴、壮阳强腰；涌泉穴，按摩此穴位可起到补肾固元的作用；肾俞穴，按摩它能增加肾脏的血流量，改善肾功能。这些穴位的按摩对缓解肾虚有效果。
总之，肾虚可通过上述多种方法进行综合调理，患者可根据自身实际情况选择合适的方法来改善肾虚状况。