身体寒气重可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、韭菜、辣椒、羊肉等，这些食物可以帮助身体散寒。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、冰淇淋等，这些食物会加重身体的寒气。
适量饮用温热的饮品：如红糖水、姜茶等，可以促进身体的血液循环，缓解寒气。
2.中药调理：
艾灸：通过艾灸穴位，可以温通经络，散寒祛湿。常用的穴位有足三里、关元、气海等。
中药泡脚：用中药泡脚可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，同时也可以散寒祛湿。常用的中药有艾叶、花椒、生姜等。
中药调理：可以根据个人体质和症状，选择适合的中药进行调理。常用的中药有附子、干姜、肉桂等。
3.运动调理：
适量运动：适量的运动可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力，同时也可以帮助身体排出寒气。
艾灸：通过艾灸穴位，可以温通经络，散寒祛湿。常用的穴位有足三里、关元、气海等。
中药泡脚：用中药泡脚可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，同时也可以散寒祛湿。常用的中药有艾叶、花椒、生姜等。
4.注意保暖：
避免着凉：在寒冷的天气里，要注意保暖，避免着凉。
避免长时间接触冷水：在日常生活中，要避免长时间接触冷水，如洗手、洗衣服等。
注意室内温度：在室内要注意保持适宜的温度，避免温度过低。
5.保持良好的生活习惯：
避免熬夜：熬夜会损伤身体的阳气，导致身体的抵抗力下降，容易受到寒气的侵袭。
保持心情愉悦：心情愉悦可以调节身体的气血运行，缓解身体的紧张和疲劳，同时也可以增强身体的抵抗力。
避免过度劳累：过度劳累会导致身体的抵抗力下降，容易受到寒气的侵袭。