经常感觉腰部两侧疼痛可能由多种原因引起，比如腰肌劳损，这类情况常见于长期从事重体力劳动或不良姿势工作的人群，长时间保持同一姿势会使腰部肌肉持续紧张，引发疼痛。另外，肾脏疾病也可能导致腰部两侧疼痛，像肾小球肾炎，患者除了腰部两侧疼痛外，还可能伴有水肿、蛋白尿等症状，一般通过尿液检查等可辅助诊断。还有腰椎间盘突出症，多见于中老年人，由于腰椎间盘退变、纤维环破裂等，髓核突出压迫神经根，也会出现腰部两侧疼痛，且可能伴随下肢放射性疼痛。
腰肌劳损导致的腰部两侧疼痛
腰肌劳损引起的腰部两侧疼痛，通常是因为腰部肌肉、筋膜等软组织受到损伤或慢性积累性损伤。长期弯腰工作的人，比如裁缝、电工等，就比较容易患上。这种疼痛在劳累后会加重，休息后可缓解。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰，工作一段时间后要适当活动腰部，放松肌肉。
肾脏疾病引发的腰部两侧疼痛
肾小球肾炎：
肾小球肾炎是常见的肾脏疾病之一，其发病原因较多，可能与感染、自身免疫等因素有关。除了腰部两侧疼痛外，患者尿液中可能会出现泡沫增多，这是因为蛋白尿导致的；还可能出现水肿，常见于眼睑、下肢等部位。通过尿常规、肾功能检查等可以明确诊断。一旦确诊，需要根据病情进行相应的治疗，比如使用糖皮质激素等药物控制炎症。
肾结石：
肾结石也会导致腰部两侧疼痛，疼痛通常比较剧烈，呈绞痛样。这是因为结石在肾脏内移动，刺激肾盂或输尿管引起的。患者可能还会出现血尿，尿液中可见红细胞。对于较小的肾结石，可以通过大量饮水（每天饮水量建议达到2000~3000毫升），促使结石自行排出；如果结石较大，则可能需要进行体外冲击波碎石或手术治疗。
腰椎间盘突出症导致的腰部两侧疼痛
腰椎间盘突出症引起的腰部两侧疼痛，是由于腰椎间盘的退变，纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根所致。除了腰部疼痛外，还可能出现下肢放射性疼痛、麻木等症状。对于症状较轻的患者，可以通过卧床休息、牵引、理疗等方法进行治疗；如果病情严重，经过保守治疗无效，则可能需要考虑手术治疗。比如微创椎间盘切除术等，通过手术去除突出的髓核，缓解神经压迫，减轻腰部疼痛等症状。