腰后背两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可导致腰背部肌肉紧张、疲劳，甚至出现劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰后背两侧疼痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木等症状。
3.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也可能引起腰后背两侧疼痛。此外，还可能伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等。
4.脊柱关节炎：脊柱关节炎可累及脊柱及周围关节，导致疼痛、僵硬等症状。
5.外伤：腰部受到外力撞击、扭伤等，可能导致肌肉拉伤、骨折等，引起疼痛。
6.妇科疾病：女性的一些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎等，也可能引起腰后背两侧疼痛。
7.其他：内分泌失调、心理因素等也可能导致腰后背两侧疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重，或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，适当进行体育锻炼，注意腰部保暖。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用一些止痛药物，如布洛芬、扶他林等。