预防近视可以从多个方面入手。每天保证2小时以上的户外活动时间是很重要的，研究表明，每天户外活动超过2小时，能显著降低近视发生风险。
合理用眼方面
用眼距离要注意： 使用电子设备时，与屏幕保持30厘米以上的距离，看书时也要保持合适距离，一般眼睛与书本保持33厘米左右为宜。用眼时间别过长： 连续用眼30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操，让眼睛得到放松。
光线环境要求
室内光线要合适： 室内照明要均匀，避免过强或过暗的光线。在书桌前的台灯，最好选择无频闪、色温在4000 - 5000K的护眼灯，这样能减少眼睛疲劳。户外光线利用好： 多在户外接受自然光线照射，自然光线对眼睛发育有积极作用，能刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴增长，从而预防近视。
饮食营养保障
摄入富含维生素的食物： 多吃富含维生素A、C、E的食物，像胡萝卜富含维生素A，橙子富含维生素C，坚果富含维生素E等。维生素A有助于维护眼睛的正常结构和功能；维生素C能抗氧化，保护眼睛免受自由基损伤；维生素E也对眼睛健康有益。保证蛋白质摄入： 瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物也要适量摄入，蛋白质是眼睛组织的重要构成成分，对眼睛正常运作很关键。
定期检查眼睛
定期进行视力检查： 儿童和青少年建议每半年到一年进行一次视力检查，成年人也最好每年检查一次视力。通过视力检查可以及时发现视力变化，如果有视力下降等情况能尽早采取措施。关注眼轴等指标： 除了视力检查，还可以定期检查眼轴长度等指标，眼轴过长是近视发展的一个重要因素，及时了解眼轴变化能更好地预防近视加深。