孕妇可适量吃黄骨鱼。建议每日用量为100克。
一、孕妇需保证胎儿生长发育，摄入高营养价值食物很重要。黄骨鱼营养丰富，适量食用能补充诸多营养成分，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、核黄素、矿物质等。这不仅能提升自身抵抗力，对胎儿生长发育也益处多多。
二、黄骨鱼可炖汤食用，但不宜多吃。同时，不建议与柠檬、山楂、柿子等食物同食，否则容易引发胃肠道反应。此外，黄骨鱼嘌呤含量较高且有一定致敏性，痛风患者、湿疹患者不建议食用，以免影响疾病控制。
三、孕妇饮食要合理安排，每日保证充足睡眠，避免长期熬夜或过度劳累，还应定期到医院进行产检，以便及时观察胎儿和自身的具体状况。
总之，孕妇食用黄骨鱼要注意适量和相关禁忌，同时要做好各方面的孕期保健，以确保自身和胎儿的健康。