产后一年子宫恢复不好，可能与产后护理不当、宫腔残留、感染等因素有关。以下是一些可能有帮助的解决办法：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行全面的妇科检查，包括B超、血常规等，以确定子宫恢复不好的具体原因。
2.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和剧烈运动，有助于身体恢复。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于子宫恢复。
4.母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还能促进子宫收缩，帮助子宫恢复。
5.药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些促进子宫收缩的药物，如缩宫素等。
6.物理治疗：如低频脉冲电疗、磁疗等，可以刺激子宫收缩，促进恢复。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解子宫恢复情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个产妇的情况都不同，治疗方法应根据个体差异而定。在治疗过程中，产妇应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，有助于身体的恢复。同时，如果出现发热、恶露异味等异常情况，应及时就医。