久坐导致臀部下垂厉害可通过自体脂肪填充或玻尿酸填充来改善，同时要避免长期久坐。
一、自体脂肪填充：
1.具体操作：自体脂肪填充是选取自身大腿或腰部等部位的脂肪，这些脂肪颗粒通常较为细腻，将其抽吸出来后再填充到臀部，能使臀部变得更加饱满，从而有效改善臀部下垂状况。
2.费用及效果：其费用大概在7000元到1万元左右，多数情况下在两周左右可以见到效果。
二、玻尿酸填充：
1.作用原理：对于久坐导致的臀部下垂，还可以选择玻尿酸填充，使用大分子玻尿酸能够起到良好的塑形作用。
2.费用与效果：费用相对不是很高，可能在3000元到5000元左右，通常在一周左右就能见到成效。
总之，针对久坐臀部下垂的问题，可根据自身情况选择合适的填充方式来改善，同时要注意养成良好的坐姿习惯，减少久坐时间。