左右两边脸颊长痘可以通过日常护理、饮食调整等方式来改善。一般来说，首先要保持脸部清洁，每天用温和的洁面产品清洁脸部1 - 2次。
清洁护理方面
正确洁面： 选择适合自己肤质的洁面产品很重要，比如油性皮肤可以选择控油型洁面产品。每天早晚用温水洗脸，水温不宜过高或过低，30 - 32℃较为适宜。要注意清洁T区（额头、鼻子、下巴）和脸颊等部位，确保污垢、油脂被清理干净，但也不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。定期去角质： 可以每周进行1 - 2次去角质，但要注意根据肤质选择合适的去角质产品。干性皮肤和敏感性皮肤要选择温和的去角质产品，避免过度去角质导致皮肤干燥、敏感，进而加重长痘情况。
饮食调节方面
控制高糖食物摄入： 像糖果、甜饮料、蛋糕等高糖食物要尽量少吃，因为过多的糖分会使血糖升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易引发痘痘。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少油腻食物摄取： 油炸食品、肥肉等油腻食物也要少吃，这类食物会增加皮肤油脂分泌，不利于痘痘的恢复。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，它们有助于调节皮肤油脂分泌，促进皮肤新陈代谢。
生活习惯方面
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而诱发痘痘。晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，有利于皮肤的自我修复。缓解压力： 长期处于高压力状态下也容易长痘痘，要学会通过适当的方式缓解压力，比如运动、听音乐、冥想等。每周可以进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上，像慢跑、瑜伽等都是不错的选择，运动能促进身体血液循环，帮助排出毒素，对改善痘痘有一定帮助。