血脂高可以通过生活方式调整和药物治疗来降低。一般来说，通过科学的干预，大多数血脂高的人能将血脂控制在合理范围。比如，通过3 - 6个月的生活方式调整，部分人的血脂可明显下降。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 每天膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的20% - 30%以下。要减少动物性脂肪的摄入，像肥肉、油炸食品中的饱和脂肪酸含量高，应尽量少吃。例如，每周吃油炸食品最好不超过1次。增加膳食纤维摄入： 多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、苹果等。每天应摄入25 - 30克膳食纤维。燕麦片就是很好的选择，每天早餐可以吃50克左右的燕麦片，它能降低胆固醇吸收。
运动锻炼不可少
有氧运动频率： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。快走的速度一般保持在每分钟100 - 120步，每次持续30分钟以上，每周坚持5天。力量训练辅助： 可以适当进行力量训练，如每周进行2 - 3次的抗阻运动，像使用哑铃进行简单的手臂屈伸等。力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，对降低血脂也有帮助。
药物治疗有讲究
他汀类药物： 这是常用的降血脂药物，如阿托伐他汀，它能抑制肝脏合成胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）水平。但服用他汀类药物时要注意，定期检查肝功能，一般建议用药后1个月、3个月复查肝功能。贝特类药物： 像非诺贝特，主要降低甘油三酯水平。不过，有胆囊疾病的患者要慎用贝特类药物，因为它可能会诱发胆囊炎等问题。