血脂高可以通过生活方式调整和药物干预等来降下来。一般来说，通过合理的干预，多数血脂高的人能在数周甚至更短时间内看到血脂水平的改善。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 每日膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的20% - 30%以内。要减少动物油的使用，像猪油、牛油等，多选择植物油，如橄榄油、茶籽油等。同时，避免食用油炸食品，如炸鸡、薯条等，这类食物含大量饱和脂肪。增加蔬果摄入： 每天应保证摄入400 - 500克蔬菜和200 - 300克水果。蔬菜可选择绿叶菜、西兰花、胡萝卜等，水果可选苹果、橙子、香蕉等。蔬果富含膳食纤维，能帮助降低胆固醇。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟以上；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次持续20 - 30分钟。坚持长期运动： 运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。即使工作忙碌，也可以利用碎片化时间进行运动，像爬楼梯、上下班提前一站下车步行等。
药物干预要谨慎
他汀类药物： 常用的有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，这类药物通过抑制胆固醇合成来降低血脂。但需要注意，肝功能异常者使用时要谨慎，用药期间需定期监测肝功能。贝特类药物： 如非诺贝特，主要针对甘油三酯升高明显的情况。不过，有胆囊疾病的患者使用时要权衡利弊，因为可能会诱发胆囊炎等问题。