胃寒的人可以适当吃一些温热性质的水果蔬菜来调理，比如荔枝，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，每100克荔枝中含碳水化合物约16.6克，能为胃寒者补充能量，有一定温中作用；还有榴莲，其性热，能改善腹部寒凉、促进体温上升，但一次不宜吃太多，以免上火。
适合胃寒吃的水果
苹果： 苹果性平偏温，胃寒者可以每天吃1 - 2个，能健脾益胃，有助于缓解胃寒引起的不适。不过要注意吃常温的苹果，不要吃刚从冰箱拿出来的冷藏苹果。桃子： 桃子性温，富含多种维生素和果酸等营养成分，胃寒人群适量食用能起到补益气血、调和脾胃的作用，一般每次吃2 - 3个为宜。
适合胃寒吃的蔬菜
南瓜： 南瓜性温，具有补中益气、消炎杀菌、止痛的功效。胃寒者可以将南瓜做成南瓜粥，每天喝一碗，连续喝一段时间对胃寒有改善作用。南瓜中含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受刺激。胡萝卜： 胡萝卜性平，味甘，脾胃虚寒者食用后能健脾和胃。可以将胡萝卜切丝炒着吃，或者做成胡萝卜汤，烹饪时少放油，以清淡为主。
食用注意事项
胃寒者吃水果蔬菜时要注意食用量，不能一次性吃太多生冷的果蔬。比如苹果，虽然性平偏温，但过量食用也可能会引起肠胃不适；南瓜虽然好，但也不能毫无节制地吃，每天食用量控制在适量范围。另外，胃寒严重的人，除了通过饮食调理外，还可以结合适当的保暖措施，比如注意腹部保暖等，来综合改善胃寒状况。