空腹血糖受损的治疗主要包括生活方式干预和血糖监测等方面。一般来说，通过合理的生活方式调整，能在一定程度上改善空腹血糖受损的状况。
生活方式干预很关键
饮食调整： 要控制碳水化合物的摄入，每天碳水化合物的摄入量可控制在总热量的50% - 60%。比如，主食可以选择全谷物、杂豆等，减少精米白面的比例。同时，增加蔬菜的摄入量，每天应保证500克以上的蔬菜，蔬菜富含膳食纤维，有助于控制血糖。还要控制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪，每日脂肪摄入量应占总热量的20% - 30%，尽量选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪的油脂。运动锻炼： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走就是不错的选择，速度一般保持在每分钟100 - 120步，每次快走30分钟左右，每周坚持5天。也可以结合一些力量训练，如每周进行2 - 3次的简单力量练习，像利用哑铃进行上肢力量训练等，力量训练能增加肌肉量，提高身体的代谢能力，有助于控制血糖。
定期血糖监测不可少
监测频率： 建议空腹血糖受损的人群定期监测血糖，至少每3个月监测一次空腹血糖和餐后2小时血糖。通过定期监测血糖，可以及时了解血糖的变化情况，根据血糖的波动来调整生活方式干预的方案。如果发现血糖有进一步升高的趋势，能及时采取更有效的措施。
关注其他相关指标
血压与血脂管理： 空腹血糖受损的人群往往容易合并血压异常和血脂异常。要关注血压情况，将血压控制在正常范围，即收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg。对于血脂，要关注低密度脂蛋白胆固醇等指标，使其控制在合适范围，一般低密度脂蛋白胆固醇应低于2.6mmol/L，如果合并心血管疾病风险较高，可能需要控制得更严格，低于1.8mmol/L。通过对血压和血脂的管理，能综合降低心血管疾病等并发症的发生风险。心理调节： 保持良好的心态也很重要。长期的精神压力过大可能会影响血糖的控制，所以要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、冥想、与家人朋友交流等。心理状态的良好有助于身体的整体代谢调节，对血糖的控制有积极的作用。