补充维生素C的水果有很多，以下是一些常见的水果：
1.酸枣：每100克酸枣中维生素C的含量约为900毫克，是补充维生素C的良好来源。
2.猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素C的含量约为62毫克，其维生素C含量在水果中名列前茅。
3.山楂：每100克山楂中维生素C的含量约为53毫克，同时还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等营养成分。
4.鲜枣：每100克鲜枣中维生素C的含量约为243毫克，是水果中的维生素C之王。
5.草莓：每100克草莓中维生素C的含量约为47毫克，还含有丰富的维生素A、钾、膳食纤维等营养成分。
6.木瓜：每100克木瓜中维生素C的含量约为43毫克，同时还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等营养成分。
7.桂圆：每100克桂圆中维生素C的含量约为43毫克，还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分。
8.荔枝：每100克荔枝中维生素C的含量约为41毫克，还含有蛋白质、膳食纤维、维生素A等营养成分。
这些水果都富含维生素C，适量食用可以补充身体所需的维生素C，对健康有很多益处，例如：
1.抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。
2.提高免疫力：维生素C可以促进白细胞的生成和功能，增强身体的免疫力，预防感染和疾病。
3.促进铁吸收：维生素C可以帮助身体更好地吸收铁，预防缺铁性贫血。
4.保护心血管健康：维生素C可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。
5.美容养颜：维生素C可以抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使皮肤更加白皙光滑。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪过程中流失，因此建议选择新鲜的水果，并采用正确的烹饪方法，以最大程度地保留维生素C的含量。同时，过量摄入维生素C也可能会对身体造成不良影响，因此建议每天摄入的维生素C量不要超过2000毫克。