改善近视眼问题可从多方面入手，包括合理用眼、增加户外活动、注意用眼环境等。
一、合理用眼规划
控制近距离用眼时间，每连续用眼30 - 40分钟，应休息10 - 15分钟，可远眺或做眼保健操，避免长时间盯着电子屏幕等近距离用眼行为，这有助于缓解眼部疲劳，延缓近视发展。对于儿童青少年，更要注意学校作业时间的合理安排，避免因课业负担过重导致用眼过度。
二、增加户外活动时长
每天保证2小时以上的户外活动时间，阳光中的蓝光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的延长，从而对近视有一定的防控作用。不同年龄段人群都应尽可能利用课余、周末等时间到户外进行活动，如散步、打球等。
三、优化用眼环境
阅读书写时保持合适的光线，避免过强或过暗的光线。室内照明应均匀，可使用无频闪的灯具。使用电子设备时要调整好屏幕亮度和对比度，降低反光，且保持适当的观看距离，一般建议距离屏幕30 - 50厘米左右，减少因不良用眼环境对眼睛造成的损害。
四、保证充足睡眠与均衡饮食
充足的睡眠有助于眼部组织的修复和调节，儿童青少年每天应保证9 - 11小时的睡眠时间，成年人也需保证7 - 8小时。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，这些营养物质对眼睛健康有益，可维持眼部正常的生理功能。