克服高考紧张焦虑的方法包括正确看待、树立自信心、劳逸结合。
一、正确看待：重大事件面前，人们产生紧张焦虑情绪是很正常的，要以正确的态度对待它，而非一味抗拒。这种情绪其实可以视作一种激励自身的方式，尝试与之共处。要认识到这是普遍存在的心理反应，不必过分担忧和恐惧，坦然接受并适应这种状态，能让自己在高考中保持相对平稳的心态。
二、树立自信心：常言自信是成功的先导。面临高考若丧失自信，就会形成巨大的心理阻碍，无形中给自己增添极大压力，进一步提升高考的难度系数。相反，当人拥有自信时，面对高考就能充分施展自身能力，心情愉悦，能将平日所学知识尽数发挥出来。自信可将困难化简，最终促成成功。具体来说，要相信自己的能力和潜力，相信通过长期的学习和积累已经具备了应对高考的实力。同时，要避免过分关注自己的不足和失误，多看到自己的优势和进步，给自己积极的心理暗示。
三、劳逸结合：若高考前感到紧张压力大，务必注重劳逸结合，积极进行状态调整和注意力转移。可以适当参与运动，比如每天抽出些时间去跑步，也可以去吹吹风、散散步，或者打打羽毛球、乒乓球等，通过这些方式来缓解负面情绪、调整状态。建议必要时寻求心理咨询师的帮助，也可以自行寻找适合舒缓压力的方法并适当进行运动，以有效克服焦虑情绪。总之，要合理安排学习和休息时间，避免过度劳累和精神紧张，通过运动、休闲等方式缓解压力，保持身心健康和良好的心态。
综上所述，面对高考紧张焦虑，可通过正确看待、树立自信心、劳逸结合等方法来应对和缓解，以良好的状态迎接高考。