高考紧张焦虑怎么办

高考期间出现紧张，这是青年人非常常见的一种心里现象，属于正常的生理现象，并不属于心理疾病，正确认识这一点有助于缓解紧张。

焦虑的情绪。可以适当的放松心态，进行户外活动，比如散步，游泳。或者是做一些简单有益的游戏，都有助于缓解紧张焦虑的情绪。

晚上睡眠的时候，不要喝兴奋性的饮料，保证睡眠质量。也可以在睡前口服一些调节神经的药物，比如维生素b族，谷维素等，安神补脑液。