克服高考紧张焦虑主要可通过以下方法：正确看待、树立自信心、劳逸结合。
一、正确看待：重大事件面前，每个人都会产生紧张焦虑情绪，这是十分正常的现象。我们要正确认识到这一点，不要过度抗拒，而是可以将其视为激励自己的一种方式，尝试与它共处。当我们以平和的心态去面对这种情绪时，就能够减少它对我们的负面影响。
二、树立自信心：常言自信是成功的基础。面对高考，如果丧失了自信心，就会形成巨大的心理障碍，无形中给自己增添巨大压力，进而加大高考的难度。反之，当人拥有自信心时，面对高考就能充分发挥自身能力，心情也会更加舒畅，能够将平时所学知识尽数运用。自信可以让困难的事情变得容易，从而促使我们最终获得成功。
三、劳逸结合：如果在高考前感到紧张压力大，一定要注重劳逸结合，积极地进行状态调整和注意力转移。可以适当进行运动，比如每天抽出一些时间去跑步，或者去吹吹风、散散步，也可以打打羽毛球、乒乓球等，通过这些方式来缓解负面情绪，调整自身状态。
总之，面对高考紧张焦虑时，要采取正确的方法来应对，必要时可寻求心理咨询师的帮助，同时自己也应积极寻找适合的舒缓压力的途径，并适当进行运动，以有效克服焦虑。