高考前感到紧张焦虑是正常的，以下是一些应对方法：
1.深呼吸和放松练习：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，帮助身体和心理放松。
2.积极的自我对话：提醒自己高考只是人生中的一个阶段，不是决定命运的唯一因素。
3.合理安排时间：制定科学的学习计划，避免过度劳累和压力过大。
4.健康的生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
5.寻求支持：与家人、朋友或老师交流，分享自己的感受，寻求支持和鼓励。
6.专业帮助：如焦虑严重影响生活和学习，可寻求专业心理医生的帮助。
总之，要正确对待高考前的紧张焦虑，采取积极的应对措施，保持良好的心态，相信自己一定能够取得好成绩。