月子要把身体养好需做到以下几点：合理安排饮食、注意个人卫生、适当锻炼、保持心情愉快等，具体要依据个人身体状况来选择合适的方法。
一、合理安排饮食
1.月子期间的饮食应多摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等，同时要多吃汤汁食物，如鸡汤、鱼汤等，这有助于促进乳汁分泌。
2.还需适当补充维生素和铁剂，因为产后身体恢复以及泌乳都需要较高的能量和营养。
3.要多吃蔬菜水果和含纤维素的食物，以保证大便通畅。
4.避免食用辛辣刺激性食物。
二、注意个人卫生
1.特别要注重乳房护理，保持乳房清洁、干燥，每次哺乳前应用温开水擦洗乳房及乳头，防止乳头皲裂。
2.每日要清洗外阴，以避免感染。
三、适当锻炼
1.月子里适量进行保健操等运动，可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复，防止腹壁皮肤过度松弛，也能预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂等问题。
2.适当锻炼还可避免因营养过剩导致的肥胖。
四、保持心情愉快
1.由于产后受到心理压力及疲劳等因素影响，容易出现情绪低落、抑郁等反应。
2.此时需要家人给予更多的关心、帮助、支持和理解，使其精神愉悦，这对促进身心健康非常重要。
总之，月子期间养身体因个人身体状况不同，恢复情况也各异，应在医生指导下合理安排饮食及日常护理。