高胰岛素血症在饮食上存在诸多禁忌，主要包括不能吃高糖、高油、高脂肪和高蛋白质的食物。高胰岛素血症意味着患者存在胰岛素抵抗，即人体肝脏和肌肉组织对胰岛素的敏感性及利用率下降。这样一来，人体为了降低血糖，就会分泌更多的胰岛素，进而可能引发高血脂。
一、在缓解高胰岛素血症方面，要遵循低糖、低碳水合物、低脂肪和低热量的饮食原则。
1.要少吃精米和精粉，因为其中碳水化合物含量高，升糖指数也高。
2.建议多食用五谷杂粮，像小米、燕麦、土豆、红薯等，这些富含膳食纤维，升糖指数较低，对血糖影响小，对胰岛素刺激较弱，可减少胰岛素分泌。
二、对于胰岛素高的人，水果摄入也有一定要求。
1.应尽量少食用含糖量高的水果，如香蕉、桃子、甘蔗等，以防刺激胰岛素分泌。
2.可以选择吃一些含糖量低的水果，如圣女果和黄瓜。
此外，生活中还需要定期进行适当的体育锻炼，保证充足且规律的作息，将体重控制在合理范围内。
总之，对于高胰岛素血症患者，在饮食和生活习惯上都要多加注意并进行合理调整，以更好地控制病情。