高胰岛素血症指的是体内胰岛素水平过高的状况，它既可能出现在糖尿病前期，也可能在糖尿病患者中存在。当患者因为肥胖等因素引发胰岛素抵抗时，即一定量的胰岛素无法发挥正常的降血糖作用，机体为保持正常血糖浓度、防止血糖升高，就会促使胰岛β细胞分泌更多胰岛素，从而出现高胰岛素血症，所以早期会有高胰岛素血症但血糖正常的情况。而当升高的胰岛素也不能有效控制血糖时，就会呈现高胰岛素、高血糖的状态，也就是患上了糖尿病。随着病情进一步发展，长期胰岛素分泌过多会致使胰岛β细胞功能衰竭，进而导致胰岛素分泌进一步减少，血糖进一步升高。所以要预防糖尿病，应该做到：
一、饮食控制
1.避免高热量饮食，因为高热量食物容易导致热量堆积，加重胰岛β细胞的负担。
2.避免高脂肪饮食，过多的脂肪摄入会对胰岛β细胞功能产生不良影响。
3.避免高糖饮食，防止血糖波动过大，增加胰岛β细胞的工作压力。
二、保持理想体重
肥胖是引发胰岛素抵抗的重要原因，保持理想体重有助于减少胰岛素抵抗的发生几率。
三、增加运动量
1.运动可以改善胰岛素抵抗，使胰岛素能更好地发挥作用。
2.运动还能帮助控制体重，对预防糖尿病有重要意义。
总结：高胰岛素血症与糖尿病密切相关，预防糖尿病要从饮食、体重和运动等方面着手，通过合理的措施来减轻胰岛β细胞的负担、减少胰岛素抵抗，以降低患糖尿病的风险。