根据你的需求，晚上很困但睡不着的答案如下：
1.生物钟紊乱：经常熬夜、上夜班、黑白颠倒等会导致生物钟紊乱，使晚上很困但睡不着。这种情况下，需要及时调整作息时间，保持规律的睡眠时间，避免熬夜和黑白颠倒。
2.压力过大：工作压力、生活压力、学习压力等会导致精神紧张和压力过大，使晚上很困但睡不着。这种情况下，需要及时调整心态，缓解压力，如进行放松训练、冥想、瑜伽等。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜会影响睡眠质量，使晚上很困但睡不着。这种情况下，需要及时调整环境，保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。
4.饮食因素：晚餐过饱、过晚、过油腻、过刺激性等会影响睡眠质量，使晚上很困但睡不着。这种情况下，需要及时调整饮食，晚餐应适量、清淡、易消化，避免过晚进食。
5.缺乏运动：缺乏运动或运动时间过晚也会影响睡眠质量，使晚上很困但睡不着。这种情况下，需要及时调整运动时间，避免在晚上进行剧烈运动。
6.药物因素：某些药物的副作用会影响睡眠质量，使晚上很困但睡不着。这种情况下，需要及时咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
7.疾病因素：某些疾病如抑郁症、焦虑症、鼾症等会影响睡眠质量，使晚上很困但睡不着。这种情况下，需要及时就医，明确诊断，进行积极治疗。
以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。