膝盖韧带拉伤是否能自愈取决于拉伤的严重程度：
一、较轻的情况：
1.只是韧带拉伤而未断裂，是可以自愈的。
首先要对拉伤部位进行冰敷，这样能缓解肿胀和疼痛。
接着要对拉伤韧带进行固定，可以用护具或石膏等固定3至4周。
同时可采用针灸等理疗方法来疏通损伤韧带周围的经络，加快血液循环。
但一定要注意在恢复过程中避免剧烈运动，以免让韧带损伤加重。在恢复后期可适当进行康复训练。
二、较重的情况：
1.若出现韧带断裂，一般不能自愈，需要进行手术修复。
2.若在韧带拉伤后不确定具体状况，要及时就医检查以明确病情。
总之，膝盖韧带拉伤后的自愈情况要根据具体损伤程度来判断，且在恢复过程中要注意正确的处理方式和避免不当行为。