断奶涨奶一般在第2~3天最痛，是否需要找催乳师，应根据实际情况判断。
涨奶是哺乳期妇女断奶时常见的现象，主要是因为乳房内乳汁过多，乳腺管不通畅。通常在断奶后的第2~3天，乳房会因为乳汁的积聚而变得非常胀痛，这是涨奶最严重的时候。此时，乳房可能会变得坚硬、发热，并且可能会出现疼痛和不适感。
在涨奶的过程中，一些妇女可能会感到非常疼痛，甚至影响到日常生活。此时，可以采取以下措施来缓解疼痛：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解乳房胀痛。
按摩：轻轻按摩乳房，从乳房的根部向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。按摩时要注意手法轻柔，避免过度刺激乳房。
吸奶器：使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房的胀满感。但要注意不要过度吸出乳汁，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
调整饮食：减少水分和蛋白质的摄入，避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤等。
休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
如果涨奶疼痛严重，影响到日常生活，或者出现了发热、乳房红肿等症状，可能需要找催乳师或医生帮助。催乳师可以通过专业的按摩手法帮助产妇排出乳汁，缓解涨奶疼痛。医生也可以根据具体情况给予药物治疗或其他建议。
需要注意的是，每个妇女的身体状况和反应都不同，涨奶的程度和持续时间也会有所差异。在断奶过程中，应密切关注乳房的变化，采取适当的措施缓解疼痛。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或专业人士的建议。