舌苔白厚的治疗方法如下：
1.调整饮食：饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。
2.注意口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，保持口腔清洁。
3.药物治疗：可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
4.按摩：按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解舌苔白厚的症状。具体方法是：将手掌搓热，然后顺时针按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
5.艾灸：艾灸具有温阳散寒、健脾祛湿的作用。可以在医生的指导下选择一些穴位进行艾灸，如中脘、脾俞、胃俞等。
6.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。