以下是润色和拓展后的内容：
关键要点：术后不同阶段的康复训练动作，包括术后3天内的踝泵训练和股四头肌收缩训练、术后第4-7天的膝关节被动屈伸训练和主动屈膝屈髋训练、术后1-2周后的行走训练。
一、术后3天内：
1.踝泵训练：患者仰卧，脚掌与床面呈90°，脚部先用力上勾再用力下踩，每个动作持续3-5秒。这样做可以增强脚踝的活动能力，促进血液循环。
2.股四头肌收缩训练：患者仰卧，健侧腿弯曲，患侧腿伸直且脚掌与床面成90°，患侧大腿绷紧肌肉坚持3-5秒钟后放松。此训练有助于锻炼股四头肌，为后续康复奠定基础。
二、术后第4-7天：
1.膝关节被动屈伸训练：家属一手托住患者膝关节，一手握住脚踝，患者自身不发力，在其辅助下进行屈伸运动。通过这种被动训练，可逐步增加膝关节的活动度。
2.主动屈膝屈髋训练：当膝关节屈伸幅度能使患者双手抱住膝盖下方时，可让患者自行进行屈膝、屈髋练习。训练动作要轻柔，每个动作保持3秒，每隔1小时做10下。这有利于提高患者自主活动能力。
三、术后1-2周后：
行走训练：当患者在床上屈膝活动自如且伤腿负重无疼痛时，可尝试扶拐练习行走。但要注意循序渐进，根据自身情况合理调整。
总结概括提示：术后康复训练应根据不同阶段进行针对性的动作训练，每个阶段都有其特定的训练内容和目标，患者需严格按照要求进行，以促进康复。同时，训练过程中要注意动作规范和自身感受，如有不适及时调整或咨询医生。