大人低烧时可先通过物理降温等方式缓解，若持续或有其他不适需就医。一般来说，体温在37.3℃~38℃属于低烧。
物理降温方法
冷敷额头： 可以用凉毛巾或冰袋敷在额头，每次敷15~20分钟，能帮助降低头部温度，起到散热的作用。比如准备一块干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在额头部位，每隔几分钟更换一次毛巾，保持持续的降温效果。温水擦浴： 用32℃~34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分的蒸发来带走热量。擦拭时要注意力度适中，每次擦拭时间可控制在10~15分钟左右，要保证全身都能擦拭到，像手臂、腿等部位都不要放过。
观察与休息
密切观察体温变化： 要定时测量体温，比如每隔1~2小时测量一次，记录体温的波动情况。如果体温没有下降反而升高，或者出现了咳嗽、咽痛、头痛等其他不适症状，就要及时采取进一步措施。保证充足休息： 低烧时身体比较虚弱，需要多休息，每天保证7~8小时的睡眠时间。休息可以让身体的免疫系统更好地发挥作用，帮助身体对抗可能存在的病因。在休息时，要保持环境安静、舒适，室内温度保持在22℃~24℃左右，湿度在50%~60%为宜。
饮食调节
多喝水： 每天至少饮用1500~2000毫升的水，多喝温开水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以少量多次饮用，不要一次喝太多。比如可以准备一个保温杯，随时喝上几口。清淡饮食： 选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的负担。例如可以煮一碗简单的蔬菜面条，里面加入适量的青菜、鸡蛋等，既容易消化又能补充营养。