不知道来例假了而同房了，可以通过如下方式处理：
一、及时就医
1.若同房后感觉身体出现异常症状，应立刻前往医院进行子宫彩超检查，之后积极配合医生展开治疗。
2.可在医生指导下适当服用药物，以防出现炎症感染情况。
二、注意局部卫生
1.男方和女方的私密处都要及时用温水清洗干净。
2.注重个人卫生，勤于更换内裤和卫生巾，避免细菌滋生。
三、注意饮食
1.适量摄入充足蛋白质、新鲜蔬菜和水果，并适当饮用汤水。
2.保持饮食清淡，减少油腻食物以及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入。
四、注意休息
1.保证睡眠充足，不要熬夜。
2.不要进行剧烈运动，维持愉悦心情。
月经期间同房存在以下危害：
一、导致月经异常
女性月经期间生殖器处于充血状态，此时同房可能导致月经量增多，且下次月经可能不准时，甚至可能引起月经紊乱。
二、引起妇科疾病
同房过程中会增加阴道菌群上行的可能性，再加上免疫力低下，会提高子宫内膜炎、子宫肌层炎症、盆腔炎症等的发生率。
总之，月经期间应避免同房，若不小心在不知来例假的情况下同房了，要及时采取上述措施进行处理，以减少对身体的不良影响。