怀孕时防止胎停育可以从多个方面入手。一般来说，要注意做好孕前检查，比如夫妻双方染色体检查等，有数据显示，通过规范的孕前检查能在一定程度上降低胎停育风险。
孕前准备很重要
健康生活方式： 孕前3个月就应开始补充叶酸，每天补充0.4 - 0.8毫克，能降低胎儿神经管畸形的发生风险，对预防胎停育也有帮助。同时，要避免吸烟、饮酒，因为吸烟女性发生胎停育的几率比不吸烟女性高很多，酒精也会对胚胎发育产生不良影响。疾病控制： 如果患有糖尿病、甲状腺功能异常等疾病，要积极控制病情。例如，糖尿病患者孕前需将血糖控制在理想范围，甲状腺功能减退患者要在医生指导下调整甲状腺激素水平至正常，因为这些疾病都可能增加胎停育的发生概率。
孕期定期产检不可少
早期产检： 怀孕6 - 8周时要进行超声检查，通过超声可以看到胎心胎芽，确定胚胎是否存活，这是排查胎停育的重要步骤。如果能看到正常的胎心搏动，说明胚胎发育较为良好。中期产检： 在孕11 - 13周+6天要进行NT检查（胎儿颈部透明层厚度检查），通过测量NT厚度来初步筛查胎儿是否有染色体异常等情况，染色体异常是导致胎停育的常见原因之一。孕中期还会进行唐筛或无创DNA检测等，进一步排查胎儿染色体疾病。
注意自身身体状况
避免接触有害物质： 孕期要远离化学毒物、放射性物质等。比如，长期接触油漆等含有化学物质的环境，会增加胎停育的风险。工作中如果无法避免接触这类物质，要做好防护措施。合理休息与运动： 孕期要保证充足的睡眠，每天建议睡眠7 - 8小时左右。同时，要进行适当的运动，如散步等，但要避免剧烈运动和过度劳累。过度劳累可能会影响身体的内分泌等功能，对胚胎发育不利。