孕晚期腿脚肿得厉害比较常见，一般是因为孕期身体负担加重，血液循环和体液分配变化等原因导致。通常孕晚期腿脚肿厉害时，首先可以通过生活方式来调节。
生活方式调节方面
休息与抬高下肢： 每天要保证足够的休息时间，尽量多躺卧，休息时可以把双腿适当抬高，比如脚下垫个枕头之类的，这样能促进血液回流，减轻水肿。一般建议每天午休半小时到1小时，晚上睡眠时也保持下肢抬高的姿势。适度活动： 不要长时间坐着或站着，适当进行一些温和的活动，像散步。每天可以散步2 - 3次，每次15 - 20分钟左右，不过要注意避免过度劳累。
饮食方面的注意
控制盐分摄入： 要减少盐分的摄取，每天盐的摄入量最好控制在5克以内。像咸菜、腌肉等含盐量高的食物尽量少吃。多吃利水食物： 可以适当吃一些有利水作用的食物，比如冬瓜，冬瓜煮汤喝对减轻水肿有一定帮助；还有红豆，煮红豆水喝也能利水消肿，但要注意适量食用。
穿着方面的注意
选择合适的鞋子袜子： 要穿宽松舒适的鞋子，不要穿太紧的鞋子，以免影响脚部血液循环。袜子也尽量选择宽松、透气性好的，不要穿紧身的袜子。比如可以选择孕妇专用的宽松舒适的鞋子和袜子。避免长时间站立或行走： 如果因为工作等原因需要长时间站立或行走，要注意适时休息，活动一下脚部，促进血液循环。比如每站立1小时左右，就坐下休息5 - 10分钟，活动活动脚踝和脚部。孕晚期腿脚肿得厉害时，通过以上这些生活方式、饮食、穿着等多方面的调节，可以在一定程度上缓解腿脚肿的情况，但如果水肿特别严重，甚至伴有血压升高等其他异常情况，一定要及时就医检查。