腋下长包且一碰就疼，可能是由毛囊炎、疖肿、淋巴结炎等导致。应配合医生检查以明确原因。
一、毛囊炎：腋窝易受温度影响使汗液分泌增多，若该部位卫生护理不佳，易滋生细菌引发毛囊炎。此时毛囊受炎症刺激，会导致腋下出现肿包并有触痛。
二、疖肿：与皮脂腺急性化脓性感染有关，可在身体各部位出现。腋下有疖肿时，会使该部位出现硬包块且疼痛明显，随病情进展，硬包处会逐渐形成脓包。
三、淋巴结炎：腋下淋巴丰富，若发生淋巴结炎，受炎症刺激会造成局部肿包且一碰就疼，通常还伴有局部皮温升高或发热等症状。
此外，还有如皮脂腺囊肿继发感染等其他可能因素。建议先检查再治疗，治疗期间要做好腋下卫生护理，如温水清洗、勤换洗衣物等。
总之，腋下出现这种情况的原因较多，需重视并及时明确诊断和处理。